XUẤT TINH SỚM NÊN ĂN GÌ ?

Xuất tinh sớm nên ăn gì là câu hỏi mình thấy được khá nhiều bạn nam quan tâm. Là một chuyên gia dinh dưỡng học cũng là một bác sĩ nam khoa, nên mình hiểu rõ tầm quan trọng của các dưỡng chất thiết yếu, nó có thể rất lớn đến vấn đề sinh lý nam.

Vậy xuất tinh sớm nên ăn gì để có thể hạn chế hoặc trị dứt điểm tình trạng này?

Xuất tinh sớm nên ăn thực phẩm giàu chất kẽm

Hàu biển:

Đây là thực phẩm đứng đầu danh sách các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam, nhất là những người bị xuất tinh sớm. Bởi trong hàu biển có chứa một hàm lượng kẽm cao hơn rất nhiều những thực phẩm khác.

Theo nghiên cứu nam khoa cho thấy, kẽm có thể tạo hormone sinh dục nam, từ đó quyếtđịnh đến ham muốn tính dục ở nam giới.

Hormone sinh dục nam –testosterone có ảnh hưởng đến số lượng lẫn chất lượng của tinh trùng, đồng thời giúp nam giới kéo dài thời gian “yêu” lâu hơn.

Các loại thủy hải sản khác:

Người bị xuất tinh sớm nên ăn gì? Câu trả chính là các loại hải sản. Có thể nói kẽm chính là một trong những dưỡng chất chính có trong hầu hết các loại thủy hải sản như: sò huyết, tôm, cua, các loạicá biển, cá sông, ... .

Trong đó, có một số loại như cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ, ... có chứa thành phầnDHA lẫn EPA cao, giúp tạo ra dopamine trực tiếp – là chất có chức năng dẫn truyền đến dây thần kinh, tăng ham muốn tình dục, từ đó, thúc đẩy quá trình tạo rahormone nam mãnh liệt hơn.

Xuất tinh sớm nên ăn gì ?

Xuất tinh sớm nên ăn thực phẩm giàu protein

Các loại thịt

Các loại thịt luôn chứa rất nhiều protein, nhất là thịt gà, thịt bò, .. luôn có hàm lượng đạm cao, từ đó, cung cấp cho cơ thể nam giới nguyên khí, bồi bổ máu. Có tác dụng trong việc “cường dương”, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.

Trứng

Trứng gà và trứng cút có chứa nhiều vitamin và các hàm lượng vi chất cao sẽ giúp cho việc lưu thông máu đến dương vật của nam giới tăng lên, đồng thời làm tăng khả năng sản sinh ra hormone testosterone trong cơ thể, nên sẽ giúp cải thiện thời gian xuất tinh khi quan hệ tình dục.

Xuất tinh sớm nên ăn gì ?

Xuất tinh sớm nên ăn thực phẩm giàu vitaminvà khoáng chất

Xuất tinh sớm nên ăn các loại rau, củ

Một số loại rau củ quả có tác dụng tăng thêm thời gian quan hệ tình dục cho nam giới,có thể kể đến như: súp lơ xanh, lá hẹ, hành tây, gừng, tỏi, rau chân vịt, ... .

Các thực phẩm này không chỉ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tăng sức bền mà còn tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật.

Các loại trái cây

Không chỉ là những thực phẩm rau củ mới có thể tăng cường sinh lý mà một số loại tráicây cũng có khả năng hạn chế, ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm ở nam giớinhư: dưa hấu, lựu đỏ, quả bơ, chuối, ... .

Cuốicùng, mong rằng bài viết xuất tinh sớm nên ăn gì này sẽ hữu ích cho các đấng mày râu đang lao đao trong tình trạng xuất tinh sớm, sẽ sớm ngày hồi phục, khỏe mạnh và lấy lại tinh thần, khí khái nam nhi của mình.

Các bạn có thể xem thêm về Cách chữa xuất tinh sớm chỉ trong 3 TUẦN vô cùng hiệu quả.